আধঘণ্টার ব্যায়ামেই দীর্ঘায়ু
ব্যায়ামাগারে ভর্তি হওয়ার দরকার নেই। যারা সপ্তাহে পাঁচ দিন আধাঘণ্টা করেও ব্যায়াম করে, তাদের অকালমৃত্যুর আশঙ্কা অনেক কম। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও খুব একটা থাকে না। নতুন একটি গবেষণায় এমন দাবি করা হয়েছে।
ধনী-গরিব নির্বিশেষে বিভিন্ন দেশের এক লাখ ৩০ হাজার মানুষের ওপর এ গবেষণা চালানো হয়। তাতে দেখা গেছে, ব্যায়ামাগারে যান কিংবা হাঁটতে বের হন, সংসারের কাজ করুন কিংবা বাগানে সময় দেন, শারীরিকভাবে ব্যস্ত থাকলেই আয়ু বাড়বে।
গবেষকদের নেতৃত্বে ছিলেন কানাডার সেন্ট পলস হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ স্কট লিয়ার। তিনি জানান, যত বেশি শারীরিক কসরত করা যাবে, হৃদরোগের আশঙ্কা তত কমবে, বেড়ে যাবে বাঁচার সম্ভাবনা। তিনি আরো জানান, প্রচ- শারীরিক পরিশ্রমে কোনো ঝুঁকি নেই। সপ্তাহে ৪১ ঘণ্টা শারীরিক শ্রম দিলেও কোনো সমস্যা হবে না।
বর্তমানে হৃদরোগ মানুষের মৃত্যুর অন্যতম একটি কারণ। এর চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। কেবল গত বছরেই এ রোগে বিশ্বে প্রায় এক কোটি মানুষের মৃত্যু হয়েছে।
গবেষকরা বলছেন, গোটা দুনিয়া এই গাইডলাইন মেনে চললে প্রতি ১২টির মধ্যে একটি অকালমৃত্যু আটকানো যাবে। কমে যাবে বিশ্বের ৪.৬ শতাংশ হৃদরোগ।
আরো সংবাদ
-
শিশুকে কোয়ালিটি টাইম দিতে হবে
সন্তান প্রসব ও প্রতিপালন উপলক্ষে গর্ভকালীন ছয় মাসের ছুটি পেয়েছিলেন একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের কর্মী ফারজানা ইসলাম। লম্বা ছুটি পেয়ে বেশ খুশি হয়েছিলেন। ভেবেছিলেন অনাগত সন্তানকে অনেক সময় দিতে পারবেন। সন্তান জন্ম ... -
বিয়ে ও পরিবার গঠনের মৌলিক উদ্দেশ্য
সভ্যতার বিকাশে বিয়ে পরিবার ব্যবস্থার গুরুত্ব অপরিসীম। দীর্ঘ মানব ইতিহাসে সভ্য সমাজে বিয়ে ও পরিবারের গুরুত্ব কখনো কমেনি; বরং আধুনিক সমাজে মানবজীবন যে নৈরাজ্যকর অবস্থার মুখোমুখি হয়েছে... -
পোশাক, জুতা, মোবাইল, চশমা, ঘড়ি জীবাণুমুক্ত করুন
বাইরে থেকে ঘরে ফিরে মোবাইল সেটটি ঠিকমতো পরিষ্কার করছেন তো! যদি না করে থাকেন তবে করোনা ভাইরাস সংক্রমণের বড়ো ঝুঁকিতে রয়েছেন আপনি এবং আপনার পরিবার।... -
সতর্ক থাকার উপায়
১. রাস্তাঘাটে চলাফেরার সময় সতর্ক থাকুন। চোখ-কান খোলা রাখুন, যাতে বিপদ এড়ানো যায়। ২. আপনাকে কেউ অনুসরণ করলে সোজা নিজের বাড়িতে না গিয়ে পরিচিত অন্য কারো বাড়িতে প্রবেশ করুন। এতে পরে ঝামেলা এড়ানো সম্ভব হবে।...
-
ইউরোপে পড়াশুনা করতে কোন দেশে কত টাকার ব্যাঙ্ক স্টেটমেন্টস লাগবে
ইউরোপের উচ্চশিক্ষার একটি অবিছেদ্য শর্ত হলো আপনি আর্থিক সাবলম্বী কি না। আপনি আপনার পড়াশুনা চালিয়ে যেতে পারবেন কি না। ভিসা আবেদনের আগে আপনাকে একটা নির্দিষ্ট পরিমান টাকার ব্যাঙ্ক সলভেনসি সার্টিফিকেট ...
-
বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়তে চান!
বিশ্বভারতী বিশ্ববিদ্যালয়ের নাম শুনেনি এমন ছাত্র-ছাত্রী হয়ত খুঁজে পাওয়া যাবে না। কেননা এটি এমন একটি বিশ্ববিদ্যালয় যার সাথে জড়িয়ে আছে বাংলাদেশের জাতীয় সংগীতের রচয়িতা কবিগুরু রবীন্দ্রনাথ ঠাকুরের স্মৃতি।...
-
এইচএসসি’র পরই শুরু করুন ক্যারিয়ার গঠনের স্বপ্নযাত্রা
স্কুল, কলেজের পর বিশ্ববিদ্যালয়। এইচএসসির পর অলসভাবে সময় না কাটিয়ে নিজেকে ভবিষ্যতের কঠিন সময়ের জন্য প্রস্তুত করার এখনই সময়। বিশ্ববিদ্যালয় জীবন যে কোনো...
-
জাতীয় বীমা দিবসে রাষ্ট্রপতির বাণী
“বীমায় সুরক্ষিত থাকলে, এগিয়ে যাব সবাই মিলে’ এ প্রতিপাদ্যকে সামনে রেখে......
-
বাংলাদেশে বীমার সুবিধা সম্পর্কে জনসচেতনতা বাড়ানোর আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর
বাংলাদেশের বীমা কোম্পানিগুলোর প্রতি বীমা পলিসির সুবিধা সম্পর্কে জনসচেতনতা বাড়াতে......
-
আমিও বীমা পরিবারের একজন সদস্য প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা
মাননীয় প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, আমিও এই পরিবারেরই একজন সদস্য। প্রধানমন্ত্রী বলেন,.......
শিশু ক্যাম্পাস
-
বাবার সাথে লা মেরিডিয়ানে আমার এক্সাইটিং দু’দিন!
লা মেরিডিয়ান, আমার দেখা বাংলাদেশের সবচেয়ে সুন্দর হোটেল। অন্য ফাইভস্টার হোটেলগুলোর চেয়ে শিল্প-সুন্দরে
-
সহজপাঠ স্কুলে অনলাইনে ‘যেমন খুশি তেমন সাজো উৎসব’
সহজপাঠ স্কুলে অনলাইনে ‘যেমন খুশি তেমন সাজো উৎসব’
বিশেষ সংখ্যা
