ফ্রি ইয়োগা
ইয়োগা বা যোগ-ব্যায়াম শারীরবিজ্ঞানের সুদৃঢ় ভিত্তির ওপর প্রতিষ্ঠিত। দেহকে নীরোগ, সুস্থ, সবল ও কর্মঠ রাখায় এর গুরুত্ব অপরিসীম। এতে অটুট স্বাস্থ্য ও মজবুত দেহ গড়ার পাশাপাশি যোগ-অভ্যাস করে নানা প্রকার অলৌকিক শক্তি অর্জন করা যায়।
যোগ অর্থ নিজের চেতনা বা অস্তিত্বের বোধ। সংযমপূর্বক সাধনা করে আত্মাকে পরমাত্মার সাথে যুক্ত করে প্রশান্তি লাভকেই বলে যোগ। যোগ-ব্যায়ামের প্রতিটি ক্রিয়ার পেছনেই শরীর ও মনের পর্যবেক্ষণ প্রসূত গভীর জ্ঞানের পরিচয় রয়েছে।
অল্প সময়ে দেহের প্রতিটি স্নায়ু, শিরা, গ্রন্থি ও পেশীকে মজবুত করে স্বাস্থ্য অটুট রাখার এবং নীরোগ দেহে দীর্ঘায়ু লাভের নির্দোষ ও অব্যর্থ পদ্ধতি যোগ-ব্যায়াম। যোগ-ব্যায়ামের যে সমস্ত আসন দ্বারা ধ্যান, প্রাণায়াম ও যোগের নানা প্রকার প্রক্রিয়া অভ্যাস করা হয় সেগুলো হল ধ্যানাসন বা যোগাসন। যেমন- সিদ্ধাসন, পদ্মাসন, বীরাসন ইত্যাদি। আর যে সমস্ত আসন দ্বারা দেহ নীরোগ, সুস্থ, সবল, কর্মঠ, কষ্টসহিষ্ণু, সমাজ ও সংসারের প্রয়োজন উপযোগী সর্বকর্মে নিয়োজিত করার মত করে গঠিত হয়, তাকে বলে স্বাস্থ্যাসন। নিয়মিত যোগব্যায়ামে দেহ নমনীয়, কমনীয় হয় এবং দেহের ক্ষিপ্রতা বৃদ্ধি পায়।