ফ্রি মেডিটেশন কোর্স

নীতিমালা
১। পটভূমি ও উদ্দেশ্যঃ জ্ঞানভিত্তিক ও ন্যায়ভিত্তিক সমাজ এবং আলোকিত জাতি গঠনে নিবেদিত শিক্ষা ও সমাজ উন্নয়নমূলক বহুমুখী প্রতিষ্ঠান ‘ক্যাম্পাস সমাজ উন্নয়ন কেন্দ্র (সিএসডিসি)’। প্রতিষ্ঠালগ্ন থেকেই এ প্রতিষ্ঠান শিক্ষা ও শিক্ষাঙ্গনভিত্তিক নিয়মিত পত্রিকা প্রকাশনা ছাড়াও দেশের শিক্ষা ও যুব উন্নয়নে নানামুখী কার্যক্রম পরিচালনা করে আসছে। সে ধারাবাহিকতায় নিম্নোক্ত বিশেষ উদ্দেশ্য সাধনে পরিচালনা করছে সেবামূলক কর্মসূচি ‘ফ্রি মেডিটেশন কোর্স’।
শারীরিক-মানসিক ও আধ্যাত্মিক সমৃদ্ধি অর্জন, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, শারীরিক ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, মাথাব্যথা, দুশ্চিন্তা ও টেনশন দূর, রোগমুক্তি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি, লেখাপড়া/চাকরি/ব্যবসা-বাণিজ্য তথা কর্মক্ষেত্রে সাফল্য ও কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, লক্ষ্যে পৌঁছানোর উপায়লাভ, প্রতিকূল পরিবেশ বা বৈরী প্রভাব ও আক্রমণ থেকে রক্ষা, নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তন এবং ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির উন্নয়ন, প্রাতিষ্ঠানিক-পারিবারিক-সামাজিক সুসম্পর্ক বৃদ্ধি ইত্যাকার বিষয়ে আত্মরক্ষা ও আত্মোন্নয়নের মাধ্যমে দেশ ও জাতির উন্নয়ন।
২। কোর্সের নামঃ ফ্রি মেডিটেশন কোর্স। মেয়াদঃ ২ দিন। সময়ঃ সকাল ৯-০০ মিঃ থেকে সন্ধ্যা ৭-৩০ মিঃ।
৩। কোর্স সমন্বয়কারী ও তত্ত্বাবধায়কঃ এম হেলাল; প্রশিক্ষকঃ মাহমুদুল হাসান; ম্যানেজারঃ সৈয়দা শামছুন্নাহার নাবিলা।
৪। ভর্তিকালীন যেসব কাগজপত্র জমা দিতে হবেঃ অংশগ্রহণকারীকে ক্যাম্পাস’র নির্ধারিত ভর্তি-ফরম পূরণ সাপেক্ষে ১ কপি পিপি ছবি এবং জাতীয় পরিচয়পত্রের কপিসহ জমা দিতে হবে। জাতীয় পরিচয়পত্র না থাকলে সেক্ষেত্রে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের আইডি কার্ড অথবা সিটি কর্পোরেশন বা ইউনিয়ন পরিষদের নাগরিক সনদপত্রের কপি অবশ্যই জমা দিতে হবে। ফরম জমা দেয়ার পরবর্তী কোর্সে অংশ না নিলে ঐ ফরম বাতিল বলে গণ্য হবে। সেক্ষেত্রে রেজিস্ট্রেশন বাবদ প্রদত্ত টাকা ফেরত নেয়া যাবে না।
৫। প্রশিক্ষণার্থী যা পাবেনঃ ভর্তি-ফরম, আইডি কার্ড, কোর্স সিডিউল, ক্যাম্পাস পত্রিকা, কোর্স শেষে সার্টিফিকেট (শর্তসাপেক্ষে)।
৬। সার্টিফিকেটঃ সব সেশনে উপস্থিত থেকে কোর্স সম্পন্নকারী কেবল সার্টিফিকেট পাবার যোগ্য হবেন। সার্টিফিকেট নিতে চাইলে তাকে ছবি সম্বলিত লেমিনেটেড রঙিন সার্টিফিকেট আনুষ্ঠানিকভাবে প্রদান করা হবে। তবে এক্ষেত্রে তাকে কোর্সের ২য় দিন সকালে ২০০ টাকা জমা দিতে হবে।
৭। প্রশিক্ষণার্থীর করণীয়ঃ
ক) কোর্সের প্রতি আগ্রহের এবং কোর্সে অংশগ্রহণের ক্ষেত্রে নিষ্ঠা ও ধৈর্যের প্রমাণস্বরূপ অংশগ্রহণকারীকে তার নিজের লাঞ্চ, তিনবেলা নাস্তা ও চা-পানীয়সহ সকল খাবারের খরচ বাবদ ১০০০ টাকা করে দু’দিনের জন্য মোট ২০০০ টাকা জমা দিয়ে প্রবেশপত্র সংগ্রহ করতে হয়। একই পরিবারের ৪ জন (বাবা-মা-ভাই-বোন) একত্রে কোর্স করলে সেক্ষেত্রে একজন সম্পূর্ণ ফ্রি- তে, ৩ জন করলে ১০০০ টাকা এবং ২ জন করলে ৫০০ টাকা কম নেয়া হয়;
খ) সরবরাহকৃত প্রবেশপত্র কোর্স চলাকালীন গলায় ঝুলিয়ে রাখতে হয় এবং কোর্সশেষে জমা দিয়ে যেতে হয়;
গ) প্রতিদিন নির্ধারিত সময়ে উপস্থিত থাকতে হয়। দু’দিনই সম্পূর্ণ কোর্সে অর্থাৎ কোর্সের প্রত্যেকটি সেশনে উপস্থিত থাকা বাধ্যতামূলক;
ঘ) সেশন শুরুর ১০ মিনিট পূর্বে উপস্থিতি-তালিকায় স্বাক্ষর করতে হয়;
ঙ) কোর্স চলাকালীন মোবাইল ফোন অবশ্যই অবশ্যই বন্ধ রাখতে হবে; কেননা মেডিটেশন বা ধ্যান চর্চারত অবস্থায় মোবাইল বেজে উঠলে তা মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটায়;
চ) যতটা সম্ভব সেশন ব্রেক হলে বাথ-টয়লেট সারতে হয়। কারণ এক্সারসাইজ চলাকালীন ওঠা-বসা, নড়াচড়া করে অন্যদের ডিস্টার্ব একেবারে নিষিদ্ধ। অতীব জরুরি কারণে কেউ চলে যেতে চাইলে সেক্ষেত্রে কেবল বিরতির সময় প্রশিক্ষককে ও কোর্স সমন্বয়কারীকে অথবা ম্যানেজারকে বলে যেতে পারবেন। না বলে চলে গেলে কোর্সে পুনরায় যোগদানের সুযোগ বা সার্টিফিকেট পাওয়া যাবে না;
ছ) পরিবেশিত খাবার নষ্ট করা যাবে না, খাবারের কোনো আইটেম না খেতে চাইলে পরিবেশককে বলে তা উঠিয়ে রাখতে হবে;
জ) খাবার পানির বোতল দৈনিক একটিই দেয়া হয়। তবে সরবরাহকৃত বোতলের পানি শেষ হয়ে গেলে সে বোতলেই পানি পুনরায় ভরে নিতে হবে;
ঝ) এই কোর্সটি বেশ কম্প্যাক্ট অর্থাৎ কম সময়ে অনেকগুলো সেশন। তাই একদিকে যেমন quick movement or quick response কাম্য, অন্যদিকে অপ্র্রয়োজনীয় বা অতিরিক্ত জিজ্ঞাসা কিংবা কথাবার্তা পরিত্যাজ্য। সময়ের সর্বোচ্চ ব্যবহার করে বেশি বেশি লাভবান হতে হলে কোর্স চলাকালীন অন্যদের সাথে কথা বলবেন না। কোনো কিছু বুঝতে অসুবিধা হলে প্রশিক্ষক বা ম্যানেজারের কাছ থেকে জানবেন;
ঞ) কোর্সে অংশ নেয়ার জন্য আরামদায়ক ঢিলেঢালা পোশাক পরা উচিত। টাইট জুতা না পরে আরামদায়ক স্যান্ডেল-সু পরলে ভালো হয়। ঘড়ি বা ভারি গহনা না পরাই ভালো;
ট) প্রশিক্ষণার্থীর বিশেষ কেনো অসুখ থাকলে বা কোনো মেডিকেশনে (যেমন হৃদরোগ, মস্তিষ্কের জটিলতা, মানসিক রোগ, ফুসফুসের রোগ ইত্যাদি) থাকলে তা কোর্স শুরুর আগেই প্রশিক্ষককে জানাতে হবে;
ঠ) ১০ বছরের কম বয়সী শিশুদেরকে সাথে আনা যাবেনা। তাছাড়া ১০ বছরের কম বয়সীদের জন্য দু’দিনব্যাপী এ কোর্স উপযোগীও নয়;
ড) প্রশিক্ষণ কেন্দ্রে কোনরূপ অসংলগ্ন ও বিশৃঙ্খল আচরণের জন্য কোর্স থেকে তাৎক্ষণিক বহিষ্কার করার ক্ষমতা কোর্সের প্রশিক্ষক ও ক্যাম্পাস কর্তৃপক্ষ সংরক্ষণ করেন। যে কোনো পরামর্শ, মতামত বা অভিযোগ ক্যাম্পাস কর্তৃপক্ষকে জানানো ধন্যবাদার্হ;
ঢ) ক্যাম্পাস’র নির্দিষ্ট রসিদ ছাড়া কোনরূপ আর্থিক লেনদেনের জন্য ক্যাম্পাস কর্তৃপক্ষকে কোনক্রমেই দায়ী করা যাবে না;
ণ) কোর্স সংক্রান্ত প্রয়োজনে কোর্স ম্যানেজারের সাহায্য নিন;
ত) আপনার জিনিসপত্র নিজ হেফাজতে রাখবেন; হারানো গেলে ক্যাম্পাস কর্তৃপক্ষকে দায়ী করা যাবে না।