বিশেষ খবর

আধঘণ্টার ব্যায়ামেই দীর্ঘায়ু

ক্যাম্পাস ডেস্ক টিপস

ব্যায়ামাগারে ভর্তি হওয়ার দরকার নেই। যারা সপ্তাহে পাঁচ দিন আধাঘণ্টা করেও ব্যায়াম করে, তাদের অকালমৃত্যুর আশঙ্কা অনেক কম। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও খুব একটা থাকে না। নতুন একটি গবেষণায় এমন দাবি করা হয়েছে।
ধনী-গরিব নির্বিশেষে বিভিন্ন দেশের এক লাখ ৩০ হাজার মানুষের ওপর এ গবেষণা চালানো হয়। তাতে দেখা গেছে, ব্যায়ামাগারে যান কিংবা হাঁটতে বের হন, সংসারের কাজ করুন কিংবা বাগানে সময় দেন, শারীরিকভাবে ব্যস্ত থাকলেই আয়ু বাড়বে।
গবেষকদের নেতৃত্বে ছিলেন কানাডার সেন্ট পলস হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ স্কট লিয়ার। তিনি জানান, যত বেশি শারীরিক কসরত করা যাবে, হৃদরোগের আশঙ্কা তত কমবে, বেড়ে যাবে বাঁচার সম্ভাবনা। তিনি আরো জানান, প্রচ- শারীরিক পরিশ্রমে কোনো ঝুঁকি নেই। সপ্তাহে ৪১ ঘণ্টা শারীরিক শ্রম দিলেও কোনো সমস্যা হবে না।
বর্তমানে হৃদরোগ মানুষের মৃত্যুর অন্যতম একটি কারণ। এর চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। কেবল গত বছরেই এ রোগে বিশ্বে প্রায় এক কোটি মানুষের মৃত্যু হয়েছে। গবেষকরা বলছেন, গোটা দুনিয়া এই গাইডলাইন মেনে চললে প্রতি ১২টির মধ্যে একটি অকালমৃত্যু আটকানো যাবে। কমে যাবে বিশ্বের ৪.৬ শতাংশ হৃদরোগ।


আরো সংবাদ

শিশু ক্যাম্পাস

বিশেষ সংখ্যা

img img img

আর্কাইভ